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在日本如何保持一个健康的身体?

一个人出门在外,个人的安全其实是最重要的。今天,翔泰日本出国留学就来跟大家从气候到环境具体的说一说,如何在日本保持身体健康:

首先要适应气候

在日本度过春夏秋冬是很美妙的。

我们学生要了解日本的气候。日本从北海道到九州气候都不一样,但是毕竟是被海洋包围的小岛国,受海洋性气候较大,普遍湿气都是比较重的,当然随之冬天体感温度也是偏低的。

不要看好多日本妹子冬天穿短裙我们也跟着穿,很容易得感冒。

日本女生能够在大雪天露大腿,更重要的是靠完善的供暖设备,和多年的习惯。

6月份左右是日本的梅雨季节,建议我们留学生家里一定要准备干燥剂,不然太潮湿了,衣服永远干不透哦。

花粉症

日本一年四季都会开花,到了日本,尤其是春天你会发现街上几乎所有人都带着口罩,起初以为日本妹子太羞涩了,不化妆不能露出脸,但是其实很大的原因是因为花粉症。

一不小心就会狂打喷嚏,涕泪横流,连齐木楠雄齐神都逃脱不了。

日本很多人都对花粉过敏,在这里要小心,你在国内没有不代表着到日本也没有,很多外国人去日本之后都会患上花粉症,尤其是有鼻炎的学生注意啦~

日本的药妆店都是有花粉过敏的药的,一定要随时带着,当然口罩也是要随时预备着的。

常常锻炼

不管你人在日本还是在国内,都需要养成常常锻炼的好习惯。如果你在大城市,跑步不方便,你可以选择去健身房健身的方式。

还有日本特有的新型女仆健身房,在这里是温柔甜美的女仆小姐姐帮你指导,是不是健身的动力更大了一点呢?

如果你处于较偏僻的城市,或者不愿意支付较高的健身房费用,你也可以选择其他形式锻炼,比如骑自行车。

建议可以买个便宜点的或者二手自行车,去自行车专门道上骑车。这种车道基本是在大型公园里,东京就有好几处,喜欢骑车的同学非常推荐呢。

饮食

日本人平均寿命很长,其中很大一部分的原因在于日本健康的饮食习惯。

和中餐相比,日式饮食偏清淡,少油少酱,注重生鲜,米饭配菜配汤,比较营养均衡。但是日式饮食里面也有需要我们注意的地方。

日式饮食的盐分一般比较多,其实加大了脑溢血的发病几率,留学生自己做饭的时候可以适量少放盐。日本食材中肉类较便宜,男生应该特别喜欢,相对的蔬菜水果较贵,所以在日本考虑到价格水果吃的比国内少,对此也应该时不时买点果汁蔬菜等等平衡一下。

还有一点,日本人喝冰水,这也是长久以来的习惯。日本人并没有'喝冰水会身体虚'的观念。国内女生生理期避吃冰、喝冰凉饮料,生病感冒也不吃冰的,日本人却没有这种观念,他们认为冰水跟生理期以及感冒是毫无相关的。如果女生对此介意要重视这一点。

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